虽是暑假的美好时刻，但是孩子们一样没有闲下来，补习班的补习班、兴趣班的兴趣班，除此之外，孩子们有了更多时间，去接触电子屏幕，参与线上课程、玩游戏或浏览短视频等等。所以孩子不可避免的，会出现眼睛问题。
国家卫计委发布的《儿童眼及视力保健技术规范》中建议：儿童持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟，操作各种电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。
发现孩子的视疲劳
除了自身感知到眼睛疲劳的信号外，视疲劳还可能会存在下列症状：
长期频繁的使用电子产品还会出现以下症状：
预防视疲劳
养成良好习惯
要孩子养成良好的用眼习惯，在假期使用电子产品时要注意距离和时间。《儿童眼及视力保健技术规范》中建议，眼睛与各种电子产品荧光屏的距离一般为屏面对角线的5～7倍，这对一般孩子来说很难做到，所以要尽量减少孩子使用电子产品的时间。
定期检查
应该定期进行眼睛检查，尤其对于处于成长期的孩子。定期进行的视觉健康检查可以提供一个和视光专业机构的视光师或眼科医生见面讨论的机会，他们会通过多方面检查了解孩子的双眼视功能以及眼健康情况。
三个20
如果孩子在假期中频繁使用电子产品，请提醒他们遵循外国医生长期推崇的20/20/20原则——每二十分钟将目光转向20英尺（约6米）外大约二十秒或眨眼20次，舒缓一下眼睛，闭上眼睛休息一会儿。
对于长期待在室内的孩子，我们也可以引导他们或是站起身来，或是出去走一走，注视不同距离的事物，经常眨眼。如果孩子的眼睛存在干眼问题，我们还是应该联络专业机构寻求帮助，而不是简单地购买眼药水。
视觉训练
视觉训练也对缓解视疲劳有所帮助。遵照专业机构训练师的建议进行视觉训练，可以改善双眼的调节和聚散功能，缓解因双眼视功能异常造成的视疲劳症状。长期坚持训练，也会对青少年近视防控带来积极意义。
