青光眼不仅是眼科的常见病，也是一种严重损害视神经的眼病。青光眼约占全球盲人的四分之一。青光眼发病初期，基本上没有明显的症状。很多患者是在后期感觉视力下降或者不舒服的时候才发现自己患上了青光眼。如何预防？
1.多吃绿叶蔬菜。
食用绿叶蔬菜可以降低高达30%的慢性青光眼风险。一些志愿者甚至将视力下降的风险降低了50%。在你的饮食中加入这些绿叶蔬菜将有助于你的眼睛健康，降低青光眼的风险。
2.体育运动
适当的体育锻炼对青光眼的防治也是非常有用的，因为体育锻炼可以促进身体的血液循环，减少眼底的淤血，使房水循环顺畅，降低眼压，同时放松心情。
3.保持良好的睡眠。
坐立不安和失眠容易导致眼压升高和青光眼。老年人，尤其是高眼压的老年人，一定要睡眠质量。睡觉前，他们可以用热水泡脚，或者喝一杯温牛奶，必要时服用安眠药帮助入睡。
4.不要暴饮暴食。
暴饮暴食，特别是喝烈酒、浓茶，会使血管扩张，眼压升高，容易诱发青光眼。老年人应该养成只吃八分饱的习惯。他们不要抽烟喝酒，尽量少喝浓茶、浓咖啡等饮料，少吃辣椒等刺激性食物。
5.注意保暖。
青光眼的发病率受季节影响。冬季青光眼发病率高于夏季，季节变换时青光眼发病率也较高。在寒冷季节和气温突变时，要注意保暖，防止诱发青光眼。
青光眼的发病率很高。大家要做好青光眼的防治工作，青光眼也会影响患者的视力。因此，应重视青光眼的防治，良好的用眼习惯可有效预防青光眼的发生。坚持体育锻炼有利于眼睛的健康，基于眼部血液循环的速度，可以有效避免眼压升高。
