近视手术后能练瑜伽、普拉提吗？舒缓运动安排
日期：2026-08-26
作者：南昌普瑞眼科
分享与关注：
喜欢瑜伽、普拉提这类舒缓运动的人，做完近视手术后还能练吗？哪些动作要注意？
一、术后早期可做舒缓运动
瑜伽、普拉提属于舒缓运动，术后第二天复查无异常后，可以适度进行。但要注意体式选择，避免剧烈动作。
1. 舒缓运动恢复期可做。
2. 注意体式选择。
3. 避免剧烈、倒立动作。
二、哪些动作要避开
1. 长时间倒立、头倒立类体式，术后早期避免。
2. 快速甩头、用力闭眼的动作暂缓。
3. 拉伸、平衡类动作相对安全。
三、练瑜伽时注意什么
1. 选择温和课程，强度循序渐进。
2. 避免汗水入眼，及时擦拭。
3. 出现头晕、眼胀时停止休息。
四、多久能恢复常规练习
一般建议术后1—3个月，眼睛恢复稳定后再恢复常规强度的瑜伽、普拉提练习，具体以复查和个人感受为准。
1. 恢复稳定后恢复常规练习。
2. 强度逐步提升。
3. 以眼睛感受为尺度。
近视手术和瑜伽、普拉提不冲突，恢复期先做温和体式，避开倒立和剧烈动作，等眼睛稳定后再逐步加强，身心和视力都能放松。
南昌普瑞眼科医院肖俊华院长建议，练瑜伽、普拉提选温和体式，倒立类动作先跳过，眼睛舒服最重要。
下一篇：
近视手术后还能戴隐形眼镜吗？术后佩戴问题
