近视手术后能做力量训练吗？

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撸铁、做力量训练的人，做完近视手术最关心的就是多久能恢复。负重深蹲这些动作，会不会影响眼睛？南昌普瑞眼科医院周文天教授提醒，力量训练时憋气发力，恢复期要留意。

一、术后早期不建议大重量训练

近视手术后，术后一个月内避免剧烈运动和大重量负重。力量训练中憋气发力，可能影响眼压，恢复期应暂缓。

1. 术后一个月内避免大重量训练。

2. 力量训练憋气发力影响眼压。

3. 恢复期以轻量活动为主。

二、为什么力量训练要多注意

大重量训练时屏气发力，腹压和眼压可能短时升高。术后早期角膜、眼底需要稳定，剧烈负重应延后。

1. 屏气发力致眼压变化。

2. 术后结构需稳定期。

3. 剧烈负重适当延后。

三、多久能恢复力量训练

一般建议术后恢复稳定、复查确认后再逐步恢复力量训练，多数人术后1—3个月可恢复正常强度，大重量适当延后。

1. 恢复稳定后逐步恢复。

2. 多数术后1—3个月。

3. 大重量训练适当延后。

四、力量训练的护眼提醒

1. 训练时避免长时间憋气发力。

2. 深蹲、卧推等大动作注意呼吸配合。

3. 训练后及时清洁面部。

南昌普瑞眼科医院周文天教授建议，力量训练等恢复稳定再回归，憋气发力要留意。练得科学，眼睛才安全。