秋冬护眼不松懈，守护孩子清晰“视”界

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进入秋冬，日照时间变短，户外活动也随之减少，孩子的用眼环境悄悄发生了变化。南昌普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科提醒：秋冬是近视防控需要格外留心的季节，护眼这件事，不能因为天冷就松懈。

一、秋冬为什么更要留心

秋冬白昼变短、气温下降，孩子在户外活动的时间往往明显减少，接触自然光的机会也随之变少。同时，天冷之后室内活动增多，近距离用眼和电子产品的使用时间容易变长。一减一增之间，眼睛的负担就上来了，这是秋冬需要格外留心用眼习惯的原因。

二、户外活动，冷天也要想办法

户外活动对近视防控的意义，在于自然光照。即使天冷，也可以在天气较好的时段带孩子到户外活动，比如课间走出教室、午间到室外走走、周末安排户外运动。不一定非要在户外待很久，把零散的时间累计起来，同样有用。关键是别让天冷成为完全不出门的理由。

三、室内用眼，注意光线和距离

秋冬室内活动多，用眼环境更要讲究。读写时保持光线充足、柔和，避免在过暗或光线直射的环境下看书写字；保持一尺一拳一寸的正确坐姿；连续用眼三四十分钟就起身休息、远眺几分钟。这些小习惯，在室内活动增多的季节里更值得坚持。

四、天冷也别忘定期检查

天冷之后，家长容易把带孩子检查的事往后推。但视力变化不会因为季节而暂停，定期检查该做还是要做。尤其是发现孩子有眯眼、凑近看、频繁揉眼等表现时，更要及时检查。南昌普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科可为孩子做规范检查并建立屈光发育档案。

护眼不分季节，秋冬更要用心。如果孩子近期用眼较多，欢迎带孩子到南昌普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科做一次规范检查，让孩子的清晰视界在每个季节都被好好守护。