视疲劳：隐形的眼部负担，南昌普瑞颜玉娥主任提醒这些诱因

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孩子放学回家总说眼睛酸、看不进去书，不少家长以为是孩子不想写作业。其实，这可能是视疲劳在发出信号。视疲劳看不见摸不着，却是很多孩子真实存在的眼部负担。南昌普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科提醒：弄清诱因，才能帮孩子真正缓解。

一、视疲劳有哪些表现

视疲劳的表现并不只有眼睛累。孩子可能会说眼睛酸胀、干涩、发痒，看东西时间长了会模糊，从书本抬起头看远处时一时对不上焦；也可能表现为揉眼、频繁眨眼、写作业坐不住、注意力下降，甚至出现头痛。这些表现容易被当成习惯问题，其实背后可能是眼睛在喊累。

二、容易被忽略的诱因有哪些

视疲劳的诱因不只在用眼时间长短。读写时光线过暗或过亮、书桌反光、屏幕亮度与环境反差过大，都会加重负担；近视、散光没有及时配镜或度数不准，眼睛需要不断调节，也容易累；此外，双眼调节和集合功能配合欠佳、干眼、睡眠不足，同样会让孩子更容易出现视疲劳。

三、视疲劳和近视是什么关系

需要说明的是，视疲劳本身并不等于近视。但长期近距离用眼负担较重，是近视发生和进展的相关因素之一。反过来，如果孩子的屈光问题没有被及时发现，视疲劳也可能是提示信号。所以，反复出现视疲劳时，做一次规范检查，比单纯让孩子少看一会儿屏幕更有意义。

四、缓解视疲劳可以怎么做

日常可以帮孩子养成几个习惯：连续近距离用眼一段时间后，起身远眺放松；保持读写姿势端正，桌椅高度合适；让屏幕和环境光线协调，避免关灯看屏幕；安排好睡眠时间。如果调整后仍然反复出现不适，建议做一次屈光与视功能检查，看看是不是需要配镜或训练。

视疲劳是隐形的负担，但不是无解的困扰。如果孩子经常喊眼睛累，欢迎带孩子到南昌普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科做一次规范检查，找出原因，再对症处理。