怎么判断自己是不是近视了？

判断近视可以从日常表现初步自查，但确认需要做医学验光。假性近视和真性近视表现相似，散瞳验光才能区分。
一、自查信号
1.看远处模糊
看黑板、路牌、对面走来的人脸看不清，但看书看手机很清楚，这是近视典型的表现。
2.频繁眯眼
眯眼可以短暂挤压角膜提高清晰度，如果发现自己看远处总习惯眯眼，要留意。
3.歪头或斜眼看东西
有些人为看清会歪头、斜眼，减少散光干扰。
4.凑近看东西
看书、看手机凑得很近，看电视越坐越靠前。
5.眼睛容易疲劳
看东西没多久就眼胀、酸涩、头疼，因为眼睛需要不断调节对焦。
6.孩子特有的表现
孩子不会主动说看不清，家长可以观察，看电视越坐越近，经常揉眼睛、频繁眨眼，上课抄笔记困难，成绩突然下滑。
二、确认近视需要做的检查
1.视力检查
查裸眼视力，低于5.0（或1.0）提示视力下降，但不能确定是近视、远视还是散光。
2.医学验光
包括电脑验光和主觉验光，确定屈光度和散光轴向。
3.散瞳验光（尤其儿童青少年）
散瞳后睫状肌完全放松，能排除假性近视的干扰。儿童首次验光建议必须散瞳，因为调节力强，不散瞳容易出现度数偏高。
4.眼轴测量
眼轴长度是判断真性近视的重要指标，成年人正常眼轴约23.5到24mm，超过25mm通常已有近视。
三、假性近视和真性近视的区别
1.假性近视
长时间近距离用眼导致睫状肌痉挛，验光显示有近视度数，但散瞳后度数消失或大幅降低。假性近视可以通过休息、放松调节来恢复，不需要戴眼镜。
2.真性近视
眼轴变长，散瞳后仍然有近视度数，不可逆，需要矫正。
3.混合性近视
既有假性成分也有真性成分，散瞳后度数降低但没消失，需要根据剩余度数决定是否配镜。
四、什么情况建议去检查
1.持续看远处模糊超过两周。
孩子反映看不清黑板，或家长观察到眯眼、凑近等行为。
2.验光后度数和上次相比有明显变化。
建议儿童青少年每半年做一次视力检查，成年人每年一次。