有时候，我们的眼睛会有干干的、痒痒的感觉，但是很多小伙伴并不把眼睛干痒当一回事，以为点一些眼药水、揉一揉就没事了。但眼睛干痒也得视情况而论，如果是患上了“干眼症”可不是件小事情！
什么是“干眼症”？
干眼症，又称角结膜干燥症，是以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病，常见的症状还有：畏光、有异物感、烧灼感、痒感、疼痛、视物模糊易疲劳、黏丝状分泌物、欲哭无泪等。
为什么会得“干眼症”？
干眼症发病的根源是泪膜不稳定，从而导致眼表损害和视力障碍，引起不适。泪膜由脂质层、水液层、粘蛋白层组成，三层中任何一种成分的缺乏，都会导致泪膜的不稳定。以下几种情况都会引发干眼症：
· 衰老
泪腺功能随着年龄的增长而退化，导致泪液生成减少，泪液缺乏，从而产生眼部干痒不适等症状。
· 过度使用电子产品
长时间面对屏幕会显著减少眨眼的次数，造成眼表干涩不适。有数据统计，目前约有60%的电脑族正遭受干眼的困扰。
· 眼妆
如双眼皮贴、假睫毛、眼线笔、美瞳线、隐形眼镜、美瞳等，虽可以让眼睛变美，但同时也可能会伤害到眼睛组织。
· 环境影响
长期坐在空调房中，空气湿度降低，泪液蒸发过多；空气污染重，如烟尘、风沙等都会影响泪液的质和量。
· 疾病引发
如糖尿病、类风湿性关节炎、红斑狼疮、硬皮病、甲状腺功能紊乱或维生素A缺乏等，均会造成眼睛干涩。
· 药物影响
服用抗组胺药、部分降压药及抗焦虑药物等也会对泪液产生影响。
· 眼部手术
白内障手术和近视激光手术后，可能存在短时期干眼症状。
如何预防“干眼症”？
多眨眼缓解眼部疲劳
多眨眼是一种保护性神经反射动作，多眨眼有助于泪液的分泌和分布。人每分钟眨眼15-20次，眨眼的时候要上下睑闭合完整，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。
建议长时间操作电脑、驾车、读书的人要注意休息，用眼1小时休息15分钟，闭目养神，瞭望远方，减少每日看手机玩游戏的时间。
调整饮食结构
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
每天可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善机体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
有些食品和饮料会使你的眼睛和身体脱水，如巧克力、可乐等，注意不要过多食用。
佩戴框架眼镜
不要用手揉眼睛，对眼睑有分泌物、脱屑的人要注意保持眼睑卫生。
尽量使用框架眼镜，避免长时间佩戴美瞳或隐形眼镜。长时间戴隐形眼镜会导致泪液分泌不足，泪膜形成不稳定，角膜缺氧，角膜上皮反复糜烂，严重者会导致视力下降甚至致盲。
改善工作环境
使用空调，无论是夏季制冷还是冬季制热，都会减少空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。因此，使用空调要注意定时开窗通风，或者在房间里放置一台空气加湿器，保持房间湿度在30%-50%之间。
使用电脑，要调整好眼睛与电脑屏幕的位置，使电脑位置略低于眼水平线，并且屏幕亮度要适宜。
若无法改变工作环境，可通过佩戴护目镜、多让眼睛休息等方式，眼睛湿度。
眼部的任何不适都不容小觑。干眼症是一种多因素慢性疾病，一旦出现干眼症的临床症状，一定要及早到医院就诊，通过专业检查确诊后，根据医生指导进行合理规范，使眼部不适得以缓解。
