既然老花眼不可避免，那有办法可以延缓吗？

老花预警，请留意

你有没有观察过你的父母，他看手机时，是否这样——

拿起手机，手臂伸得老远，头还要一仰再仰才能看清……

这是典型的老花眼现象！

在日常生活中，如果出现以下这些现象，大概率是得了老花眼：

• 裸眼时比较难看清家电或者遥控器的按键和文字信息；
• 阅读时文字易串行，文字成双；
• 要把书或者手机放很远才能看清上面的字；
• 远近交替看物体，对焦时间较长，要缓一会儿才能看清；
• 原来戴近视眼镜阅读，现在需要把眼镜摘掉才能看清楚；
• 手机亮度需要调高才能看清，看书时屋里需要很明亮；
• 看近不能持久，总会眼痛、眼胀、眼疲劳。

年纪大了，眼就花了

老花眼不是病理状态，也不属于屈光不正，它和皱纹、白头发一样，是衰老的标志，每个人都无法幸免。

随着年龄增长，眼睛晶状体老化，弹性逐渐下降，调节聚焦的能力减退，就变成了老花眼。

一般来说，老花眼是一个渐进的过程，度数与年龄成正比。在没有近视、远视或散光的情况下：

• 40-45岁，老花的度数约100-150度；
• 50岁，老花的度数约200度；
• 60岁，老花的度数约300度；
• 60岁以后由于晶状体基本有效硬化，度数就变化不大了。

尤其需要警惕的是，有的老年人原本有老花症状，但到了一定年龄，老花情况却“好转”了。事实上，这种情况不是老花“好转”，而是可能患上了白内障，导致视觉感觉上老花“好转”了而已。

延缓老花，有妙招

虽然老花眼不可避免，但防止老花眼过早出现和过快发展是有效可能的，试试以下这些方法吧！

1.避免用眼疲劳

• 建议每看电脑或手机1小时，让眼睛休息10分钟，眺望远方；
• 充足的睡眠，让眼睛充分休息。

2.改善用眼环境

• 照明强度要适宜，光线过强或者过弱，都影响视力；
• 不要看字体过小、潦草或模糊不清的读物；
• 乘坐交通工具时，不要使用手机或看书。

3.从食物中摄取维生素

• 适量摄取富含维生素A、B族维生素的食物，如猪肝、豆制品、蛋类等，还可吃些瘦肉、鱼肉、牛奶、果蔬等。

4.旋转眼球、眨眼

• 顺时针和逆时针旋转，可增加眼睛局部血液循环，消除眼疲劳；
• 一开一闭常眨眼，每次15组左右，同时用双手轻揉双眼，可以增强眼肌的功能，延缓衰老。

5.经常运动

• 适当锻炼，如散步、打太极拳等，可增强体质，延缓老花眼发生。

6.抵御紫外线

• 晴天外出尽量戴有防紫外线功能的太阳镜，同时**戴上宽檐帽，阻挡紫外线从侧面绕过镜片或经由面颊反射进入眼睛。

老花配镜，上攻略

一旦发现眼睛有老花的现象，切不可忽视怠慢，要到专业的视光机构进行老花眼镜的验配。以下是老花镜验配的常见问题，供大家参考。

Q1：配老花镜有什么步骤？

A1：专业验配，比如在南昌普瑞眼科医院视光科室，需要先进行综合验光，检查眼睛是否屈光不正（近视、远视、散光），而后再进行老视验光，确定老花的度数。

Q2：专业配镜机构的老花镜和路边摊随手买的有什么区别？

A2：首先，建议先验光、再配镜。其次，专业机构的眼镜质量更有效，镜片材质一般都会选用大厂品牌（如：依视路等）。第三，专业机构一般都有更好的后续服务，配镜后出现看不清、不适应等问题，都可以帮助解决。

Q3：同时患有近视可以配老花镜吗？

A3：可以。经过综合眼光和老视验光后，会获得有效的眼睛度数，根据度数验配。老花镜有单焦镜和渐进镜，因人而异选择合适的类型。

Q4：不想戴老花镜，还有其它方法解决看近吗？

A4：可选择进行人工晶体置换，植入多焦点晶体，一生只需快速手术，拥有年轻“视”界，远、中、近视力，乐享自由生活。