视力表是每个近视朋友的噩梦。无论是成年人还是儿童，在测量视力时，都能深切感受到被支配的恐惧：
有人把它当成一场赌博，看运气。有的人还用记忆来支撑瞬间记忆。
但是，再怎么努力，就像孙悟空一样，也逃不出近视越来越严重的五指山。
前不久，国家卫健委发布了的近视数据：2020年，我国儿童青少年近视率将为52.7%，其中近10%为高度近视，且比例会随着年龄增长而增加[1]。
近视越来越普遍，现在又是暑假结束。很多家长刚带孩子检查过视力。面对孩子已经很高的学历和开学后肉眼可见的课业压力，令人担忧的“学历加深”又来了。
不要小看程度加深。
发展成高度近视甚至致盲。
一般情况下，600度以上的近视为高度近视。
高度近视除了让镜片更厚，眼镜更重之外，还会直接让每个人的生活进入困难模式：
首先，高度近视的人可能要和很多剧烈运动说“再见”，比如拳击、足球、篮球、橄榄球等有身体对抗的运动，还有像过山车这种冲击力强的活动，都可能被禁止参加。这样真的会为千载难逢的人生减少很多新鲜体验和乐趣。
其次，一些大学专业对高度近视也有限制。当孩子的学历大于800度时，就会被告知不要学地质矿产、测绘甚至医学等专业[2]。这对于那些喜欢这个专业的孩子来说，多少有些遗憾。
此外，高度近视患者的日常生活还可能伴有多种不适：除了更容易出现飞蚊症、色觉和光感异常外，随着近视的发展，还可能引起视网膜裂孔、脱离甚至致盲[3]。目前，高度近视已经成为我国第二大致盲原因。
和“轴向生长”
就是让很多人成为高度近视的罪魁祸首。
人们常说的近视是指轴性近视。如果把眼球简单地比作一个气球，眼轴的增长就相当于气球直径的增大，视网膜和气球壁一样，也会变大变薄。
这样，除了视网膜更加脆弱，还会直接导致视觉成像无法落在球壁的视网膜上，我们会觉得看不清远处的东西，从而导致轴性近视。
那为什么眼轴会长出来？
虽然眼轴增长的原因可能因人而异，但很明显，以下两个因素会使眼轴增长更容易：
近距离用眼：长时间近距离看书、看手机，会使眼睛的调节功能处于紧张状态，可能引起眼球壁的结构变化，从而引起眼轴的增长；家：虽然蹲在家里很惬意，但是如果不出去活动，因为眼球的光照强度不足，不能阻止眼轴的生长。
而且与成人相比，儿童青少年的近视发展可能更快。
众所周知，这是因为孩子的身体还处于发育阶段，眼轴本身会生理性生长。另外，屈光系统正处于调整期，近距离使用时眼轴会长得更快。
如果孩子的度数每年增加75度以上，出现进行性近视[4]，家长需要更加关注孩子近视的发展。
就算现在的孩子只有100、200度，每年也会增加75度甚至100度。可能用不了多久，度数可能会超过600度。之后，孩子的就业和生活都会受到高度近视的影响。
所以，我不想是高度近视。
关键是防止轴向生长。
及时建立屈光发育档案，注意眼轴状况。
眼轴能更地反映眼睛健康的真实成长和程度。
家长需要尽快带孩子和青少年去专业机构和医院验光，并注意孩子眼轴的变化。
注意平时的用眼习惯，可以有效延缓眼轴的生长。
刷手机和题的姿势要正确：牢记“202020”法则——20分钟近距离用眼(如做作业、看电子屏)后，注视20英尺(约6米)外的景物20秒，避免眼睛的调节功能长时间处于紧张状态，造成眼轴增长；
不要一直待在室内：越来越多的研究证实，户外活动是预防近视的关键，可以在一定程度上延缓眼轴的拉长。一般建议每天至少户外2小时，每周户外11至14小时。
一旦发生近视，尽早干预。
干预越早，越能掌握儿童青少年眼轴的生长情况，有助于控制近视。
目前对近视的干预包括矫正和减缓进展。其中，延缓近视进展更多用于青少年近视的控制，包括阿托品滴眼液、特别设计的隐形眼镜和框架眼镜。
眼镜作为方便的代表，是很多家长的共同选择。在配眼镜时，选择可以延缓眼轴生长的镜片，有助于更好地缓解近视风险的增加。
