随着天气越来越冷，在室内近距离用眼的时间也开始增多，更容易造成眼睛干涩、视力模糊，甚至视力下降。那么，如何护理眼睛呢？
十二经脉、三阴三表里相融，其中有八走在眼周。按摩眼周穴位有助于疏通眼周经络。医生建议按压眼周的穴位，包括膻朱穴、精明穴、承气穴、四白穴、太阳穴等。，可以有效缓解视疲劳。每个穴位按半分钟，根据压力大小每天按两次。
此外，还可以敲击胆经、肝经，从大腿外侧根部开始，由上至下慢慢敲击至膝盖，再反向敲击回大腿根部。每天1~2次，每次拍打2~3分钟。适可而止，不造成伤害为宜。注意避开晚上11点到1点的时间段。
2热敷
当我们用眼一段时间后，可以用干净的手来回揉搓后覆盖整个眼窝，这样可以刺激眼睛周围的经络和穴位。重复3~5次后，可以用食指轻轻按压眼周穴位，一天可以做几次。
另外，更简单的方法是用热毛巾敷眼睛。温度40度左右，持续时间10分钟左右。也可以将决明子、菊花、枸杞做成药袋，加热后敷在眼睛上。但是，要保持药材的新鲜度，还是要定期更换。
3心经
“肝者目明”，爱护肝脏自然能使眼睛明亮。然而，肝脏控制情绪，情绪的变化直接影响肝脏的功能。中医有句话叫“怒伤肝”。生气和发脾气更容易伤肝，进而影响眼睛。因此，保持良好的心情是提高视力的有效方法。
4药枕
枕头可以用荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花等做，但值得注意的是，枕头里的药需要定期更换。
5俯瞰
中医讲究“爱惜眼睛”。一是强调用眼时间不能太长，二是环境光线要合适。如果用中医的“极目”法，可以预防近视。每连续用眼45分钟，要花5分钟左右的时间远眺。**是看窗外绿色的地方；如果高楼多，可以看屋顶，但是注意不要让阳光直射眼睛。
6茶
日常学习工作用眼时间长，可以用一些茶叶有效缓解眼睛干涩和疲劳。富含胡萝卜素或维生素A的茶对眼睛的护理有好处，如枸杞茶、菊花茶、决明子茶等，可以护理眼睛，对肝火亢盛、用眼过度引起的干眼症有很好的调养作用。
7饮食调理
被称为“护眼必需品”的维生素A，可以预防眼睛干涩、视力下降、夜盲症等眼部问题。每天摄入足够的维生素A也可以预防和干眼症。每天可以多吃富含维生素A的动物肝脏和胡萝卜；维生素B群是维持视觉细胞发育的功臣，在芝麻、大豆、鲜奶、麦胚等食物中含量丰富。关于维生素的摄入，中医建议不能一味的只吃一种或几种食物，均衡的饮食可以调和五脏。
8足部按摩
十二经脉中有八脉与眼睛密切相关，其中足厥阴肝经和足少阴肾经*为重要。他们在脚上有很多重要的穴位，比如太溪穴和太冲穴。足部的保养可以刺激人体内的经络，更好的控制眼睛的修炼。
1.按摩太溪穴
太溪穴位于内踝高点与足跟肌腱之间的凹陷处。可以用拇指上下按压揉捏此穴位3分钟，以感觉太酸为宜。
2.按摩太冲穴。
太冲穴位于足背第一、二跖骨关节前方凹陷处。可以用拇指按摩3~5分钟，以感觉到中度和强烈的酸痛为宜。
