随着电子产品的快速发展，手机聊天、看小说、煮剧已经成为很多人的日常习惯，每天花在电子产品上的时间越来越多。曾经有媒体报道，一名20多岁的年轻女子因电子产品患上干眼症。白领白天上班，需要长时间面对电脑，眼睛已经超负荷了。如果他们下班后继续玩手机，眼睛肯定会受不了。久而久之，相关疾病就会出现在他们的眼睛里。
是什么摧毁了我们的视力？
除了长期用眼不当，使眼睛无法休息外，电子屏幕中的“亮度”也是帮凶。如果长时间面对高亮度，会损伤视网膜。久而久之，电子屏幕会对眼睛造成不可逆的伤害。
如何保护眼睛健康？
适当按摩眼睛
当眼睛疲劳时，可以做一些眼保健操来缓解眼疲劳，使眼睛得到放松。
2.冷热交替敷眼。
下班回家后，可以交替用冷热水敷眼睛，不仅可以缓解疲劳，还可以促进眼部血液循环，减少眼部不适。
3.工作时定期休息眼睛。
长时间的电脑或伏案工作会对你的眼睛有害。上班的时候**给自己定一个时间，这样每隔一段时间就可以站起来放松一下，同时也可以做一些运动。这样一天下来，眼睛也不会过度劳累，不舒服。
4.多吃对眼睛有益的食物。
而且维生素和蛋白质可以保护眼睛，所以日常生活中可以经常吃这两种食物。另外，如果眼睛缺乏胡萝卜素，也会影响强度。比如夜盲症就是因为缺乏胡萝卜素造成的。除此之外，富含铁的食物也可以保护眼睛，比如菠菜。经常吃菠菜可以保持眼部肌肉弹性，降低近视风险。
