有些上了年纪的朋友喜欢在晚上看手机，尤其是在昏暗的光线下。这种行为对他们的眼睛影响很大，包括其光线对眼底黄斑的刺激，很容易增加白内障和黄斑变性的发病率。同时，在这种黑暗的环境下，长时间用眼也会诱发青光眼的发作。大家应该经常在网上黑暗的环境下看手机，导致黄斑病变。
什么会导致眼疾？
随着年龄的增长，眼睛的泪腺会萎缩衰老，分泌的泪腺会日渐减少，所以中老年人容易出现干眼症。
同时，如果长时间看电子产品，用眼过度，会使眼睛分泌的泪腺进一步减少，从而进一步加重干眼症状。所以中老年朋友一定要控制好使用电子产品的时间。如果眼睛干涩不适，可能是患了干眼症，要及时就医。
老年人晚上用手机打游戏，除了造成干眼症。时间长了，他们眼睛就酸了，检查会发现他们有黄斑变性。
什么是老年性黄斑？为什么生病的人越来越多？
年龄相关性黄斑变性”，顾名思义，就是随着年龄的增长，黄斑变性的发病率越来越高，病情越来越严重。
年龄相关性黄斑变性是一种可以导致中心视觉丧失的疾病，而中心视觉赋予我们一些“直视活动”。年龄相关性黄斑变性是一种严重影响视力的退行性眼底病。它不会引起眼睛疼痛，但它引起的中心视力急剧下降会严重影响我们的日常生活，导致致盲。
老年性黄斑变性的发病源于视网膜中央黄斑细胞的变性。可进展缓慢，早期症状不明显。患者往往误以为随着年龄的增长，视力会自然下降，会掉以轻心，从而延误就医。很多患者会发展成晚期疾病，严重影响视力。也有一些患者，病情进展较快。年龄相关性黄斑变性通常发生在双眼，但一只眼睛往往比另一只眼睛早。
真的想玩手机怎么办？
1.调节手机亮度或开灯。
建议黑暗环境下手机亮度不要太亮。手机屏幕要调到合适的对比度，亮度和色彩尽量柔和。
2.控制时长。
使用半小时后，建议闭眼3-5分钟。
3.控制距离
很多人把手机握得离得很近，但是越近越容易造成视觉疲劳。建议眼睛距离屏幕至少30cm。
4、尽量抬头。
尽量抬头看手机，减少低头刷手机的次数。这样既能保护眼睛，又能保护颈椎。
5.注意你的饮食
平时多吃富含绿叶的蔬菜、鱼类等健康食品。
如果出现视力下降、视物变形、眼前有固定阴影等不适，应尽早就诊，以免病情进一步发展。
