随着春节的临近，亲朋好友们将会聚集在一起庆祝节日，夜晚则会熬夜在电视或互联网上看节目，或者参与抢红包等活动。然而，由于节日期间饮食营养不均衡，而且休息时间也较短，这些因素都会增加眼睛的负担。因此，不管是成年人还是孩子们，都要意识到节日生活对眼睛的影响，并在享受快乐的同时注意保护眼睛。
假期用眼负担重，如何缓解眼疲劳
保持一定的户外活动
户外活动是很有效、比较经济的近视防控方法。每天多接触室外光线，特别是阳光，对于保护和促进良好视力的发展非常重要。科学研究表明，阳光能够促进身体产生更多的多巴胺，而多巴胺可以有效抑制眼球的过度生长，从而降低近视的发生率并延缓其发展。
因此，在平时的生活中，我们应该尽量多参加户外活动，让眼睛得到充足的阳光照射。这不仅有助于保护我们的视力，还对身体健康有着积极的影响。
避免长时间使用电子产品
人们长时间在暗光下看电视或者使用电脑，屏幕上那强烈的闪烁，会使眼睛视网膜上的感光物质消耗过多，过度用眼会严重损害眼睛健康。
节假日期间要注意休息，每日充足睡眠，避免过长时间看电脑电视及手机的时间，看电脑手机时间控制在3个小时内为宜，每四十分钟休息5到10分钟。
节假日饮食要节制
全身状态的好坏和眼睛是有密切相关性的哦，食用过于油腻、辛辣的食物及烟酒会使眼睛的睑板腺口易堵塞导致眼睛干涩，有可能会导致麦粒肿、霰粒肿、结膜炎等眼病。
在春节期间享用丰盛佳肴的时刻，我们仍应控制住自己，尽量少吃辛辣油腻的食物，多选择一些益补气血的食物。富含叶黄素和胡萝卜素的蔬果对眼睛非常有益。比如菠菜、西兰花、猕猴桃等食物都含有丰富的叶黄素和胡萝卜素。这些营养物质有助于保护眼睛健康，预防眼疾，并且还能提高视力。因此，在日常饮食中要尽量多摄入这些富含叶黄素和胡萝卜素的蔬果，让我们的眼睛得到更好的保护和营养。
