生活在这个互联网时代，眼睛真的太忙了，玩手机，看电影，玩游戏……除了睡觉之外，每时每刻都在用眼。我们的眼睛已经不堪重负，而各种眼部疾病总是在这个时候悄悄的来访，让人无所适从。
用眼过度会有哪些后果
眼睛感到不适时，有可能就是用眼过度导致的，它常表现为以下这些方面：
01、眼睛干涩
用眼过度时，会因为过度集中而减少眨眼的次数，导致泪液减少，引起干眼症发生。
02、肝血亏虚
中医有种说法叫“久视伤血”，由于肝开窍于目，眼睛的视力主要受肝血的濡养才能发挥功能。如果长期用眼过度会损伤肝血，会出现肝血虚的情况。
03、飞蚊症
过度用眼有可能会导致玻璃体混浊，引起飞蚊症发生，所谓的飞蚊症，就是眼前会出现黑点，并且会随着眼球的转动而飞来飞去，好像飞蚊一般，其形状有圆形、椭圆形、点状、线状等，会在一定程度上影响视力。
04、视网膜脱落
高度近视者的眼轴比人要长，视网膜就会被牵拉得更薄，因此视网膜脱离的风险要比人高几十倍。
长时间过度用眼加上揉眼，特别是高度近视患者，就增加了视网膜脱落的几率。
不良用眼习惯有哪些
● 用手揉眼睛
● 带隐形眼镜睡觉
● 长时间盯电子屏幕
● 化妆总化内眼线
● 过度依赖眼药水
如何避免用眼过度
01、经常眨眼
当凝视电脑屏幕时，眨眼次数会明显减少，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。
因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
02、开灯玩手机
黑暗中看任何屏幕，包括手机、电子书、电视及电脑，对眼睛都有害。屏幕亮度的不断变化，使眼睛必须不断调节适应，久之则易视疲劳、眼痛、干涩、眼红、头痛，甚至扰乱生物钟。
在光线比较亮的环境下玩手机，比如打开房间的灯，会使手机对眼睛的伤害小一点。
03、劳逸结合
我们用眼时要注意劳逸结合，长时间用眼每隔50分钟休息快速，经常用眼的话要每隔半个小时就休息快速。如果感觉眼睛疲劳，也可以尝试闭眼休息，可以起到缓解眼睛疲劳的作用。
过度用眼可能导致多种眼科问题出现，严重者还可能导致视力受损，另外长时间用眼过度，还易出现黑眼圈，易引起视疲劳。
保护视力、保护眼睛，这个世界的美需要我们用眼睛来发现。
南昌普瑞眼科医院温馨提醒
1、疫情期间请做好个人防护，戴好口罩，配合各项防控措施。
2、另外，为使广大患者有更好的就诊体验，来院之前，还请提前预约。
