说起对眼睛好的食物，想必大家心中都有一二。
但是吃什么对眼睛有危害？可能很多人还一无所知！
甜品
经过多个国家不断的研究发现，在伤害眼睛的食物中，甜品是其中杀伤力非常大的食物之一。尤其是容易导致近视发生，因为糖分进入体内需要分解才能产生能量，而在这个过程当中需要维生素B族参与，摄入糖分过多，会导致维生素B族缺乏，同时也会导致体内的钙成分不足，从而影响眼球的坚韧性，容易导致眼球拉长，而近视眼患者大多是轴性近视。
辣
如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到有灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。
大蒜
大蒜具有抗菌杀菌的，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响，是对眼睛有害的食物之一。故民间有“大蒜百益而独害目”之说，因此患有眼部疾病的人期间，必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物，否则就会影响到的效果。
那么，除了避免吃一些对眼睛不好的食物，在日常生活中还需要做什么来保护眼睛呢？护眼的6个小方法，这就告诉你：
■晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。
■经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。
■平时应注意保护眼睛，如平时看书、写字姿势要正确，看书时眼睛与书的距离要相隔1尺。
■应经常做眼保健操，按压太阳穴，或是闭目养神，既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。
■不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻按摩，然后往远处眺望，望得越远越好，**是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。
■在糙米、酵母、动物肝和各种豆类食物中，含有丰富的维生素B1，老年人应该多吃。动物肝脏中含有丰富的维生素A。植物性食物如蔬菜、水果、胡萝卜中都含有较多纤维素、胡萝卜素和维生素A、维生素C等，经常食用，能预防夜盲、防止眼睛干燥，大便干结等，有利于维护夜间视力。
南昌普瑞眼科医院温馨提醒
1、疫情期间请做好个人防护，戴好口罩，配合各项防控措施。
2、另外，为使广大患者有更好的就诊体验，来院之前，还请提前预约。
