干眼症是我们大多数人在日常生活中的常见经历。经常在我们长时间使用电脑、看手机或开车后出现。
没错。用眼过度是导致干眼症的重要原因。
眼球表面有一层泪膜和油膜。泪膜由泪腺分泌，而油膜来自睑板腺。眼皮像刷子。我们在睁眼闭眼时，泪腺和睑板腺分泌的油脂均匀地涂抹在眼表，对眼球起到保护和润滑的作用。
当我们集中精力用眼，尤其是玩手机游戏时，眨眼的频率会大大降低，眼球覆盖的泪膜会过度蒸发，眼球润滑不足，眼睛干涩在所难免。
另外，当我们的眼睛有疾病的时候，很容易造成眼睛干涩。
各种物理和化学因素、细菌和病毒感染引起的角膜和结膜炎；近视、散光等屈光疾病；青光眼、白内障和其他屈光“装置”疾病；会导致眼睛抵抗伤害的能力下降，眼睛干涩。
除此之外，不良的生活习惯也会导致眼睛干涩，比如熬夜、躺在床上看手机、吃油炸或辛辣食物、过度使用保健品、减肥等。
当然，不良的情绪刺激也是部分人干眼症的主要原因。长期的悲伤、愤怒、抑郁会引起人体代谢紊乱，长期流泪会破坏眼表的泪膜，引起干眼症，甚至干眼症。
发现干眼症怎么才能预防干眼症？如何调养？
首先，长时间用眼后，用热毛巾敷眼睛，促进血液循环，缓解眼睛疲劳。
或者我们可以尽量减少电子产品的使用，在休息的时候可以看书，而不是用手机看资料或者小说。
其次，我们可以用眼药水来改变干眼症的状况。
对于常见的干眼症，可以使用具有杀菌和清洁作用的眼药水；患有近视者可使用珍视明等眼药水缓解近视；红眼要用含抗生素的眼药水。
*后，要养成良好的生活习惯。
避免熬夜看电视或打游戏，不要在被窝里看手机；多吃蔬菜水果，合理膳食；多喝水，保持排尿排便通畅。保持良好的心态和心情，积极乐观的面对生活。
