在工作中用电脑努力工作，
下班后拼命用手机娱乐？
工作一小会儿眼睛会不会觉得干涩酸痛？
在床上玩一会就忍不住眨眼？
可能你眼睛干了！
使用电子产品的人经常会感到眼睛干涩，这是一种常见的现象，通常注意休息后可以恢复。但如果感觉眼睛干涩、瘙痒、疼痛、异物感等。时间长了，要警惕眼睛干涩！
什么是干眼症？
干眼症是由于泪液的数量、质量或流体动力学异常，引起泪膜不稳定和眼表损伤，导致眼部不适和视觉功能障碍的一类疾病。
它的本质是眼睛泪液质量有问题，泪液会形成泪膜，泪膜有三层，从外到内分别是脂质层、水层和粘液层。三层泪膜有任何问题都会导致干眼症。*常见的就是脂层(油)出了问题，就像我们吃鸳鸯锅的时候，红油锅的水总是比清汤锅煮得快，蒸发得少。
干眼症患者通常会感觉眼睛干涩、发痒、疼痛，眼睛容易疲劳、对光敏感。他们也可能会觉得眼睛里有异物，视力模糊，畏光，流泪等。
听听南昌普瑞眼科医生的建议——
1.有意识的多眨眼。
正常情况下，我们每分钟眨眼15~20次，但当我们用眼强度大、注意力集中时，尤其是使用电脑、手机等电子产品时，往往会不自觉地忘记眨眼。眨眼频率的降低会影响眼泪的质和量，导致眼睛干涩。
2.养成良好的用眼习惯。
避免长时间使用电脑、手机等电子产品，每40-50分钟休息10-15分钟。同时，长时间空气不流通，灰尘多的情况下，也容易造成眼睛干涩。
3.增加空气湿度。
你可以在办公室或家里使用加湿器来增加空气的湿度。同时避开空调和风扇的风口，不要吹到眼睛里。
4.美容隐形眼镜等隐形眼镜虽然好看，但是会加重干眼症的症状。建议少穿。
5.眼线睫毛膏等眼部化妆品使用不当也可能导致眼睛干涩甚至发炎。建议减少眼部化妆品的使用。
需要注意的是，轻度干眼症可以通过改善生活习惯来缓解，但如果是中重度干眼症，建议找专业的眼科医院和医生。
