相关调查显示，现代成年人每天盯着屏幕的时间超过9小时，长期盯着屏幕也大大增加了青光眼、干眼症等眼疾的发病率。在这里，教授总结了四种保护眼睛的方法。每一个都比另一个更有效。不要犹豫使用它！
1.抗蓝光薄膜
我们都知道手机和电脑的LED屏幕会发出一种淡蓝色的光。这种光线可以穿透眼睛的角膜和晶状体，到达视网膜，从而诱发眼疲劳和干眼症等症状。因此，为了保护我们的视力，防蓝光手机膜出现了。
防蓝光手机膜能有效阻挡蓝光射线，大大降低蓝光对眼睛的刺激，从而控制近视加深。但是，现在市场上有很多伪劣产品。买的时候尽量选择大品牌，以免上当受骗。
2.手机护眼模式
现在的智能手机基本都有【护眼模式】的功能。打开就行了，可以减少屏幕上的蓝光，让屏幕更柔和，这样眼睛就不容易疲劳了。打开[设置]-[显示和亮度]-[护眼模式]，然后单击打开。
3.眼保健操
眼保健操是眼保健操的一种，主要是通过按摩眼睛的穴位，从而调节眼睛和头部的血液循环，改善眼睛疲劳，预防近视等疾病。所以当我们看屏幕时间太长，觉得累的时候，可以做眼保健操来缓解眼睛的疲劳。
4.眺望远方。
这是教授亲身体验方式。通常情况下，如果我们用眼睛近距离看屏幕太久，很容易导致眼睛疲劳，使眼睛疲惫。这个原理相当于我们蹲久了，站起来脚会变得麻木。
而“俯视”可以让我们的眼睛处于一种放松的状态。当我们眼睛疲劳的时候，可以到阳台或者窗户边，把眼睛尽量放在能看到的远的地方，这样就能达到缓解眼睛疲劳的效果，长期坚持，效果会更好。
有些朋友可能觉得绿色植物也能保护眼睛，其实不然。
很多人认为绿植可以缓解眼睛疲劳，因为人在看绿植的时候，眼睛往往会离开屏幕，看向远方，这和你看绿植关系不大。即使你看天空中的一只鸟，效果也是一样的。
如果真的想保护眼睛，重要的是使用适度，劳逸结合。注意手机和电脑的使用时间，适时向远处望去，比摆盆绿植有用多了。
